长沙白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/131225/4316559.html#牙齿美白#在我们工作的过程当中，我们难免会露出我们的牙齿，如果是**的，带有脏渍，往往会使人非常的难堪。那么这种情况我们能不能改变呢？小编今天就教给大家一些关于如何美白牙齿的小窍门儿。
小妙招一：保持牙齿清洁
想要牙齿洁白，那么日常护牙也是很重要的，除了多喝水以外，在饭后用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，也是一个非常重要的事项，因为这样可以过漱口来清理食物残渣，是能防止细菌滋生，让牙齿不发*且更加健康的。
小妙招二：多吃美白牙齿的食物
在生活当中，有很多食物对美白牙齿是有很大帮助的，。富含维生素C的水果，可以很好的补充牙齿需要的物质，使牙齿更加坚固，如橙子、香蕉、草莓、猕猴桃、大枣等等。还可以吃些芹菜，芹菜能够对牙齿起清洁的作用，给口腔进行大扫除，减少口腔蛀牙。
小妙招三：多喝牛奶
补充钙也是很重要的，可以多喝点乳制品，加强牙齿的坚固。不过要注意晚上的时候，是不能喝牛奶的，以免导致牙齿出现龋齿的情况，建议喝完牛奶后漱口，养成良好的口腔习惯，早晚刷牙。
小妙招四：正确刷牙
很多人刷牙只是象征性地刷几下就完事了，刷牙的时间太短，牙膏也根本没起到应有的作用，建议大家每次把刷牙时间控制在3分钟以上。另外，刷牙的顺序要需要注意，是从里到外、从外到内，认真地把每一颗牙齿都刷干净。当然，如果经济条件允许的话，使用电动牙刷会有更好的效果。
上面告诉了朋友们一些关于美白牙齿的小窍门儿，其实就是用我们生活当中的一些食物就可以做到，不知道大家学会了没有？如果你身边也有一些需要美白牙齿的朋友，你可以把这些小方法分享给他们，如果你有一些好的美白牙齿的小方法，也可以分享给我们哦！
