夏天到来，这天太阳直射北回归线，北半球白昼最长，阳气最盛。同时在6月，也是我们排出身体这5种*的好时机。
每年6月，蜈蚣、*蛇、蝎子、壁虎和蟾蜍，这五种民间盛传的五大*物开始频繁出现，所以被称为五*月。这其实是因为气温升高，植物繁盛，适合它们生长。
我们身体的*物也是如此，在6月里，会因为外界温度上升，而更容易暴露，它们不是一两天形成的，但会在这个月“外现”的更多，所以便于清除。
排出寒湿*：告别拉肚子、没精神和胆小
有寒湿之*的人：
怕冷、手脚凉、经常肩颈腰背冷痛
时常流清鼻涕，鼻炎
容易胃寒腹泻、舌苔白
反复的口腔溃疡
人懒动不够阳光
胆子小
虽然整个夏天阳光明媚，人体阳气也是向表、向外的趋势，但这种人脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃。而这时候又往往因为吹空调、吃冷饮寒凉，因而比其他季节更容易生寒湿之*。
这种人天冷的时候就很不舒服，天热了阳气更弱，适合用姜驱寒暖身，冬病夏治，五*月把身体底层的寒邪解决了，冬天也不再怕冷了。
明代李时珍在《本草纲目》中也指出生姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”路老非常推崇古人重视姜食的思想，认为与人参、鹿茸等名贵中药材相比，生姜廉价有效，可药食两用，是调养脾胃，养生防病的必备之品。
关于如何吃姜，路老有他独到的秘方：用醋泡制姜片。姜可以避风寒，预防感冒，促进胆汁分泌。而醋是活血的，既能止痛又可以让姜不那么辣，这样会使味道更好，效用也不减。
这个醋泡生姜特别适合下面几类人：
脾胃虚寒
手脚冰凉
特别容易感冒
受凉胃痛
没有胃口
像我们贪凉的人，忍不住吃冷饮，吹空调，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低，这个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。
献上醋泡姜制作步骤：
1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。
2、往姜片上撒盐，腌制一下子，避免姜片水分太多变质，也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸，不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时，就会出很多的水。
3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。
4、用醋泡姜。曾经以为姜片太多，瓶子放不下，天真啊，杀过水之后，姜片干瘪脆嫩，一瓶子不满，只有半瓶子咣当。把醋没过姜片，让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧！
5、醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。
食用方法：
早上吃，一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了，过了3天可以吃。
如果你没时间做，或者对姜的品质有很高的要求，这里推荐这款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜，良心手作，无添加。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈*色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。
一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。
吃姜的量要控制。路老特别提示，吃姜的量很重要，“吃几片就能达到健脾升阳、补益肝脏的功能，不要吃太多。姜性温，如果吃得过多会刺激胃壁，增加胃热，效果就相反了。”
排出湿热*：告别痘痘、上火和体臭
有湿热之*的人：
脸总像洗不干净，面色发*发暗
皮肤油腻，容易长痘、脓疮
口干、口苦、口臭
汗味大、体味大
大便燥结或粘滞不爽、小便*异味大
对于现代人来说，夏天是很容易生湿热之*的，因为夏天本身环境就潮湿闷热，又加上喜欢晚睡熬夜、爱吃烧烤、夜宵、喝酒，导致脾胃湿热、肝经湿热。
「千寒易去，一湿难除」，湿热之*并不好排，别着急，越着急越上火，行动起来去改善就好。五*月气温升高，湿热的人更难熬，别害怕，这是清理它们的好时候。
这几款祛湿汤，身体湿热一定要试试
在祛湿清热方面，我们真的要和广东人学习，他们的煲汤炖煮堪称一绝，而且都是很温和的食补，一碗粥，就能把祛湿清热都融合其中，还不会损伤脾胃。
花生眉豆煲鲫鱼
很多人都喜欢吃鲫鱼，因为鲫鱼味道鲜美，还有健脾开胃，益气利水的作用，还能祛湿，如今正处在雨水频繁的春天，此时也是吃鲫鱼的最佳时期。
鲫鱼去除内脏，洗净后备用，准备一些大蒜，起锅稍有，把大蒜爆香，先把鲫鱼煎至两面金*，煎鱼不用放太多油，开小火慢煎，之后锅中加入清水，把洗好的眉豆，花生，陈皮和生姜都放进去，开小火慢慢煲，等到汤色变为乳白，花生和眉豆都熟烂了，撒上一些葱花，加点盐调味即可。
小窍门：我们在煲的时候不建议盖盖子，这样容易腥，因为在炖鲫鱼汤的时候，会产生一种物质，带有腥味，如果盖上盖子炖煮，这种物质就没办法散出来，一直留在砂锅里，所以喝上去比较腥哦。
里面的眉豆是两广人们常用的煲汤佳品，李时珍也曾经在书中记载过它，称其可菜，可果，可谷，乃豆中上品。它可以健脾胃，把脾胃中的湿气给排出去，而且很容易炖烂，不像*豆或是白扁豆那么硬。
扁豆薏米鸡脚汤
这个鸡脚汤也是广东人们的经典祛湿汤，在常年湿气重的广东地区，像是这类的祛湿汤最为常见，好喝不油腻，祛湿效果又明显，一边享受美食，一边享受健康。
我们需要准备的是白扁豆、薏米、芡实、陈皮、茯苓、赤豆和鸡爪、猪骨。
首先要把白扁豆和薏米放到锅中炒熟，薏米性寒，一般湿热的人可以用生薏米，但是炒过的薏米健脾和祛湿的效果更好，而且脾胃虚寒的朋友也可以用，所以如果分不清自己的脾胃是湿热还是虚寒，都可以先把薏米炒熟。
白扁豆也一定要炒过，炒后的白扁豆是专门祛湿的，还不会损伤脾胃的阳气。把所有的食材洗净后放到砂锅里，加入清水，炖2小时即可，出锅前加一些盐调味，豆子软烂好嚼，配上脱骨的鸡爪，又香又糯，这个汤不建议隔夜哦，一周2次就够了。
里面的白扁豆和薏米都有祛湿降浊的作用，芡实祛湿补脾，可以针对脾虚引起的顽固湿气；陈皮性温，有行气的作用，把堵住我们身体的这些湿热浊都给通化开。
茯苓健脾祛湿，赤豆清热利水，虽然赤豆比较寒，但是有了陈皮和生姜的中和，这点寒性也不会危害到身体，还能引水下行。
四神汤
咱们身体内的湿热之所以能这么猖狂，无所顾忌，大多和脾虚有关，所以上面的这些汤品中，食材都有健脾的作用，想祛湿，健脾一定不能少，而这道四神汤，除了祛湿以外，就是针对健脾的。
四神汤的配料为薏米、莲子、山药和茯苓，比例为1:1:1：1，,种约20克左右。四神汤中茯苓化湿、薏苡仁清热、山药莲子补虚镇水，可达到祛湿安神之效，让湿气不再为害，从而整体调养身体。
我在做四神汤的时候习惯加点排骨或是猪肚，这样口感会更好。首先把茯苓，山药，薏米和莲子浸泡半小时，把猪肚或是排骨洗干净，之后全都放入砂锅中，加入两片姜和适量清水，大火煮开后，转小火煲一个半小时即可，出锅前加一些盐调味。
如果不喜欢吃荤，可以把猪肚换成大米或是豆类，煮粥喝也可以。
如果懒得自己煲汤，也可以试试这款茯渭糕，称得上是四神汤的升级版，里面不光包括这四种食材，还添加了红枣，芡实，白扁豆，山楂等，与糯米粉一起制成软糯的糕点。
芡实和白扁豆都是清热祛湿的，糯米性温，益气补脾肺，上述这些食材都研磨成粉后，加入麦芽糖和亚麻籽油调和，烘焙出的糕点软糯不干，有着淡淡的甜味，不腻口。
低温烘焙的制糕技艺，可以保留住食材中的营养不被高温破坏，每颗糕点都是独立包装，精致小巧，随时随地，开袋即食，干净卫生。
一口咬上去十分软糯好嚼，即使牙齿松动，不能吃硬物的中老年朋友也可以放心食用，每天来上2~3块，也抵得上咱们喝汤煮粥的效果，如果没时间烹制不如试试这个现成的小糕点。
湿热困体，疲惫易累，不妨煮粥煲汤，祛祛湿气，清热降火。
排出痰*：告别大疙瘩，喉咙不清爽、头昏
有痰*的人：
痰多，嘴里粘腻
容易发胖、水肿
身体沉重，经常头晕、嗜睡、赖床
大便异味大，小便浑浊、起泡沫
痰*，可以说是吃出来的，这类人胖子居多，还特别喜欢吃肉吃甜食、油炸的东西，吃饭也快，经常吃撑，但又缺少运动，久坐、吃寒凉、过度用空调等助纣为虐，导致痰*在体内越积越多。
酒和烧烤吃得多，平时又忙忙碌碌的，没时间好还休息，真不容易瘦下来。一般都推荐肚脐贴。
现在年轻人熬夜多，又贪凉，这些都会损耗更多阳气，越来越多的人也出现了上热下寒的情况，这就是道家所说的水火不交，心火下不去，肾水上不来，上半身上火，下半身虚寒，关键就在于脾这里被寒气浊气给堵了。
睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，其实敷法很简单，就是取六七颗花椒和一颗干的桂圆肉，放在一起碾碎，然后敷在肚脐处，用一点胶布或者是绷带给贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。
如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，容易受寒。
如果中了3条以上，按照下面的方法试试。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、*金艾条1根。
制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
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注意事项：
1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。
2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。
3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。
4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。
排出瘀*：告别色斑和暗沉
有瘀*的人：
面色晦暗，爱长斑
经常头痛，身体容易有淤青、疼痛
情绪容易烦躁抑郁
生成瘀*，最主要的原因是我们的情绪。医书上说：「七情内起之郁，始而伤气，继必伤血，终乃成劳」。也就是说气不行，血也没有动力，久了就血瘀了。
所以去瘀*的根本，就是让气血通畅起来、让自己心情轻松愉悦是排瘀*最好的方法。不过说起来简单，做起来就没那么容易了，因为有时候我们的心不由自己控制。
可是我们都想要幸福啊，这种心意，总会让我们找到方法去开心起来的。凡事慢一点，多体恤自己，理解自己，慢慢放松下来就好了。
排出心*：任何糟糕的事情，都起于贪、嗔、痴
我们的病啊，身体不舒服啊，这些东西，都是从无形到有形发展的。任何你感到糟糕的事情，身体的不舒服，其实都起源于心里的*，贪、嗔、痴。
贪嗔痴出处于佛教，被称为三*。
贪，对顺的境界起贪爱，非得到不可，否则，心不甘，情不愿。
嗔，对逆的境界生嗔恨，没称心如意就发脾气，不理智，意气用事。
痴，不明白事理，是非不明，善恶不分，颠倒妄取，起诸邪行。
简单地说就是不合我意，我就不高兴，完全不理会这个世界是怎么样，只有自己的角度，无法理解他人，看不清事情的真相，只沉浸在幻想之中。
南怀瑾先生《圆觉经略说》曾经谈过告别这三*的法门：
“往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。”
这是华严经中的一首偈子，忏悔是净诸业障的第一步。忏悔是由两个观念组成的，忏的意思是对以前所做的错事感到难过、惭愧，悔是警策自己以后不要再犯了，也就是孔子说颜回的话——不二过。孔子说颜回了不起，所有学生中只有颜回做到“不迁怒，不二过。”这就是菩萨道。
一个人有了痛苦烦恼，不把自己的痛苦烦恼加到别人身上，就是不迁怒。平常我们心里烦的时候，谁找你谈话，他一定倒楣，你一定没有好的心情对他，你一定没有好的言语对他，这种心理行为叫作迁怒，这是我们最容易犯的过错。
不二过，犯了一次过错，下次决不再犯，可是，我们很难做到。孔子所提的“不迁怒，不二过。”就是净诸业障的办法。
理解自己，也理解他人，受过的伤，不要再受第二遍了，这就是爱己爱人了。但凡能慢下来，以柔软之心善待自己，我们的身体和心都会慢慢好起来的。
传统五*月都要用到香囊，香囊由祛湿化浊的药材组成，一来可以辟邪，让蛇虫鼠蚁远离，二来可以芳香行气，解郁化浊，让人心神安宁，不被暑热烦恼。
