牙齿发黄

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怎样饮食才能让自己的牙齿变得更白百家号 [复制链接]

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牙齿是我们咀嚼食物最好的利器,牙齿健康,不仅指牙齿完好,还指牙齿干净白皙,但每日的各种食物入口,难免会让牙齿变*变暗,那么,要怎样饮食才能让牙齿变得更白呢?下面就和大家分享一下经验。

牙齿的主要成分是钙,其变*变暗的原因主要是被食物里的酸碱性物质所氧化,所以每日进食要注意食物的酸碱平衡。如果这餐主要吃了青菜,瘦肉等酸性食物,那么饭后就用弱碱性的纯净水漱口,反之,则用弱酸性的自来水漱口。

养成喝茶的习惯。茶叶里边含有茶多酚,能起到美白牙齿的作用,我们平日里用的美白牙膏,里边多半都含有茶多酚。所以,时常饮茶,牙齿也会更健康白皙。

少吃含糖物质,牙齿变色还有一个原因是牙齿表面的细菌所致,而含糖物质里边的糖会很容易粘附在牙齿的表面,为细菌的繁衍提供温床,而糖吃多了,不仅会*牙,还会生出裂缝虫牙,让牙齿变黑。

少饮用碳酸饮料。碳酸饮料里的碳酸,会直接与牙齿表面作用,溶解里边的钙,形成碳酸钙,让牙齿表面出现一个个肉眼不可见的小洞,在牙齿咀嚼食物时,这些小洞里就会塞满各种食物残渣,让牙齿变色。即使用牙刷清理,也清理不出。

饭前吃苹果,苹果不仅含有对身体有益的各种维生素,还有保护牙齿的作用。它能在牙齿表面形成一道保护膜,保护牙齿免受其它食物的溶解,侵蚀,从而起到美白牙齿的作用。

平时还可以喝一些淡盐水,或用牙膏粘一些食盐再刷牙,盐不仅能起到消灭口腔细菌的作用,再未溶解时,还能深入牙齿缝隙,起到美白牙齿的作用。所以,坚持喝淡盐水,或用这种方法清洁牙齿,牙齿也会更白皙。

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